Self-défense - 1er cycle 2025 CAMPUS Illkirch : Prévention des agressions et confiance en soi
Prévention des agressions - Auto-défense et confiance en soi
N’ayez plus peur de prendre votre place car « l’espace que l’on occupe est révélateur de la
place que l’on se sent légitime d’occuper. »
Ce cours est là pour vous donner les clés de la prévention des agressions. Il vous aidera à
reconnaître les situations potentiellement critiques et vous proposer des conduites à tenir pour éviter l'agression. Son objectif est de vous donner suffisamment confiance en vous pour utiliser certaines techniques qui vous permettront de créer un espace de fuite, car la meilleure défense c'est la fuite. Ce cours est non violent, déstressant, sans aucune paranoïa mais juste du bon sens. Il vous aidera à prendre conscience de vos possibilités et de votre pouvoir d'agir.
Equipement nécessaire: tenue souple pour être à l'aise.
Structure du cours:
- Accueil et retour sur les ''devoirs de confiance en soi'' effectués pendant la semaine
- Optimalisation du potentiel et échauffement global
- Expression et régulation de l'énergie intérieure pour garder son calme, désamorcer la
situation, agir lucidement, supporter le stress d'un passage à l'acte d'agression (simulé) et
frappe unique pour se créer une porte de sortie et s'enfuir.
- Apprentissage d’une technique efficace lorsqu'elle est bien faite et dont vous n’aurez jamais besoin car vous aurez appris à prévenir les agressions.
- Mise en pratique par assauts très légers, à deux ou à plusieurs, selon le thème abordé
- Retour au calme et « devoirs défis personnels » dont vous serez fiers et fières.
Charte d'engagement :
Vous vous engagez à venir à toutes les séances dans la mesure du possible. Une ouverture d'esprit vous sera demandée. Vous aurez à faire un engagement oral devant le groupe de n'utiliser les techniques apprises que pour se défendre et fuir. En cas de non contrôle ou de dangerosité pour vos partenaires, le groupe peut décider de votre exclusion.
Le groupe est force de décision pour les ''réglages'' au cours du cycle d'apprentissage.
Lieu :
Cycle de 6 séances se déroulant sur 2 sites différents: merci de bien vouloir vérifier pour chaque séance le site où a lieu la séance:
- IUT Robert Schuman 72 Route du Rhin 67400 Illkirch-Graffenstaden
- Pôle API/TPS 300 Bd Sébastien BRANT 67400 Illkirch-Graffenstaden
Date : les jeudis de 18h à 19h30
- Jeudi 15 mai : Salle Brenet – IUT Robert Schuman
- Jeudi 22 mai : Salle polyvalente – Pôle API
- Jeudi 5 juin : Salle Brenet – IUT Robert Schuman
- Jeudi 12 juin : Salle Brenet – IUT Robert Schuman
- Jeudi 19 juin : Salle polyvalente – Pôle API
- Jeudi 3 juillet : Salle Brenet – IUT Robert Schuman
Nombre de participants : 22 personnes
Tarifs :
Tarif Unistra (subventionné) : 29€ (tarif de base : 58€)
Tarif CNRS : il y a une subvention du CAES pour cette activité. Merci de contacter Mme Agathe IACAZZI (agathe.iacazzi@caes.cnrs.fr) qui vous établira une facture de 35 €
INSERM : Tarif de base subventionnable suivant le taux INSERM en envoyant le dossier au Caes INSERM avec la Déclaration de recettes (facture) du Spacs à demander au bureau Activités, info ici.
Intervenant : Vincent Hamm.- Association REBOND
A noter:
Attention si vous inscrivez un ayant droit (conjoint, enfant) il faut 1 mail différent pour chaque inscription d'ayant droit + utiliser le lien d’inscription qui est sur le site internet sur la page de l'activité. (Il ne faut pas reprendre le lien d'inscription qui est arrivé sur le mail de l'ouvrant droit car c’est un lien qui est lié à 1 seule personne).
Les activités qui fonctionnement par cycle ne bénéficient pas de séance d'essai, toute inscription en ligne est définitive et le paiement sera dû sans annulation de votre part avant la date du démarrage de l’activité.
Il est impératif d’apporter un justificatif pour chaque ayant droit au moment du paiement : livret de famille, avis d’imposition, attestation sur l’honneur.
Formulaire de pré-inscription