Sophrologie 2ème cycle 2026
Bien être & relaxation - voyage en 3 étape
1 heure pour relâcher la pression et recharger vos batteries.
Stress, fatigue, surcharge mentale ?
Offrez-vous une vraie pause guidée, simple et accessible à tous :
- Respiration pour apaiser le mental,
- Mouvements régénérateurs pour relancer l’énergie,
- Automassages qui favorisent pour une détente profonde.
Pour y parvenir, nous utilisons :
ü La sophrologie dynamique : respiration consciente, relaxation et mouvements pour harmoniser le corps et l’esprit
ü La réflexologie : stimulation de points clés pour favoriser une détente profonde
Vous repartirez plus concentré·e, énergisé·e et serein·e
Votre voyage en 3 étapes :
- Exploration d’un thème
Stress, sommeil, concentration, confiance en soi, équilibre corps-esprit… - Mouvements régénérateurs
Mouvements simples et fluides pour libérer les tensions et relancer l’énergie - Voyage de sophrologie guidée
Respiration, visualisation et détente profonde pour intégrer les bienfaits
Ce que vous allez retirer de cette pause
ü Moins de stress et d’anxiété
ü Plus d’énergie et de concentration
ü Une vraie récupération mentale
ü Des outils simples à utiliser au quotidien
ü Prévention du burnout et meilleures relations professionnelles
Lieu : Maison des Personnels - 9 rue Pierre Montet à Strasbourg - Salle 201-203
Dates et horaires : Les mardis de 17h30 à 18h30 - Hors vacances scolaires
Nombre de séance : 10
- 28 avril
- 5, 12, 19, 26 mai
- 2, 9, 16, 23, 30 juin
Groupe : 13 personnes
Intervenant.e : Bettina Rebert
Sophrologue et réflexologue RNCP
Plus de 20 ans d’expérience dans l’accompagnement au bien-être.
Les tarifs :
- Tarif de base (extérieur) : 144 €
Attention, les collègues retraité.es ne bénéficient plus du subventionnement du Spacs depuis le 1er septembre 2025.
- Unistra (subventionné pour les personnels actifs et leurs ayants droit) : 72 €
- CNRS : 130 € Contacter le secrétariat du CAES classtrasbourg@caes.cnrs.fr qui vous établira une facture.
- INSERM : Tarif de base subventionnable suivant le taux INSERM en envoyant le dossier au CAES INSERM avec la Déclaration de recettes (facture) du Spacs, à demander au bureau Activités, info ici.
A noter :
- Les activités qui fonctionnent par cycle ne bénéficient pas de séance d'essai, toute inscription en ligne est définitive et le paiement sera dû sans annulation de votre part avant la date de démarrage de l’activité.
- Si vous inscrivez un ayant droit (conjoint, enfant jusqu’à 25 ans) un mail différent est requis pour chaque inscription d'ayant droit + il faut utiliser le lien d'inscription qui se trouve sur la page de l'activité du site internet. Il ne faut pas reprendre le lien d'inscription qui est arrivé dans le mail de l'ouvrant droit, car c'est un lien qui est lié à 1 seule personne). Pour valider l'inscription d’un ayant droit, Il est impératif d’apporter un justificatif pour chaque ayant droit au moment du paiement : livret de famille, avis d’imposition, attestation sur l’honneur.