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Technique Alexander

Lieu :

Maison des Personnels - 43 rue Goethe à Strasbourg (salle 05 - RdC)

Date :

- jeudi 17 mai 2018
- jeudi 24 mai 2018
- jeudi 31 mai 2018

Horaire :

De 18h00 à 20h00

Groupe :

10 personnes

Cet atelier est ouvert à tous, adultes de tous âges et adolescents.

Descriptif :

La technique Alexander est une méthode pour apprendre à se redéployer, libérer ses articulations et restaurer ainsi ses capacités autant physiques que mentales.

Elle est :

  • simple : aucun matériel spécifique n'est nécessaire à sa mise en oeuvre,
  • douce : ouverte à tous, des enfants aux séniors, sans gestes dangereux ni fatigants,
  • efficace : agit en profondeur sur le physique et le mental, ce qui se ressent sur notre bien-être et peut avoir des bénéfices importants pour notre santé,
  • durable : de nouvelles habitudes peuvent être apprises

Notre mode de vie nous amène à mal nous utiliser, en faisant travailler trop ou pas assez certains muscles. Cela peut être la source de fatigues, tensions, douleurs, impression de faire les choses en force ou de ne pas y arriver. La Technique Alexander reconnaît que cette "mauvaise utilisation" est fortement liée à des habitudes, et que les habitudes ne partent pas avec la simple volonté. Tout le monde voudrait retrouver le geste naturel, fluide, efficace et économe en énergie. Pour y parvenir, la TA nous apprend donc avant toute chose à dire "stop" aux habitudes. Puis elle nous propose de nouvelles pensées à emporter avec soi dans sa vie quotidienne, qui vont agir sur notre façon d'être et de bouger.

Elle est très utile pour les personnes qui ont des métiers trop sédentaires, qui plus est avec de longs moments passés devant un écran, ou qui effectuent des tâches minutieuses. Elle est aussi utile pour les personnes qui ont une activité physique pratiquée en force. Dans tous les cas, elle peut servir de base à toute activité sportive, artistique, de développement personnel.

Bien qu'un travail en individuel est nécessaire pour approfondir, une première approche peut très bien se faire en groupe.
Chacun pourra tirer de cet atelier les bénéfices suivants :

  • apprendre à se poser avant d'agir
  • connaître quelques notions simples mais importantes d'anatomie
  • connaître les pensées qui aident à se déployer au lieu de se recroqueviller sous la pression.

Programme :

Chaque séance comportera :

  • des explications verbales, accompagnées de photos et/ou de courtes vidéos
  • des jeux avec l'ensemble du groupe
  • des expériences kinesthétiques seul ou deux à deux
  • un moment calme allongé sur le sol.

Ateliers animés par Catherine Brunet, Professeur diplômée de Technique Alexander.

Prix :

Tarif Unistra (subventionné) : 25€ les 3 séances (tarif de base : 50€)
Tarif CNRS : se renseigner au CAES

Renseignements :

Au SPACS de l'Université : spacs-activites@unistra.fr ou 03 68 85 19 50

Inscriptions :

  • au SPACS pour les agents de l'Unistra et les personnes extérieures.
    Pour connaître la procédure d'inscription et télécharger le formulaire d'inscription, cliquez ici.
  • au CAES pour les agents du CNRS

SPACS - 43 Rue Goethe 67000 STRASBOURG - Tél. 03 68 85 20 00 - Fax 03 68 85 19 77