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Méditation, retour à soi - COMPLET

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Lieu :

Maison des Personnels - 43 rue Goethe à Strasbourg (salle 106 - 1er étage)

Date :

Tous les lundis du 7 janvier au 1er avril 2019, soit 11 séances (hors vacances scolaires)

Horaire :

De 12h30 à 13h30

Groupe :

12 personnes maximum

Descriptif :

Dans le rythme stressant du quotidien professionnel et la sollicitation permanente des stimuli extérieurs, il s’agit de proposer des pauses douceur envers soi-même, de détente, de centrage, de ressourcement. Reconnecter tête et corps pour prêter attention au vécu de l’instant, accompagner en conscience sa respiration et ses sensations corporelles, laisser circuler l’énergie…

Les séances d’une heure, accessibles à toutes et tous, intégreront des exercices simples inspirés du yoga, du Qi gong et de la relaxation pour mener en douceur vers la pratique de la méditation.

Encadrante :

Chercheur CNRS pratiquant du yoga (lignée du yoga de l’énergie) depuis 1988, et de la méditation depuis plus de 10 ans. Elle a suivi en 2014 le programme MBRS (Libération du stress par la pleine conscience) animé par le Dr. JG Bloch (Responsable du DU « Médecine, Méditation et Neurosciences » de l’unistra) et suis depuis 3 ans l’atelier de Qi gong proposé par le CAES.

Prix :

Tarif Unistra (subventionné) : 30€ les 11 séances (tarif de base : 60€)
Tarif CNRS : se renseigner au CAES

Renseignements :

Au SPACS de l'Université : spacs-activites@unistra.fr ou 03 68 85 19 50

Inscriptions :

  • au SPACS pour les agents de l'Unistra et les personnes extérieures.
    Pour connaître la procédure d'inscription et télécharger le formulaire d'inscription, cliquez ici.
  • au CAES pour les agents du CNRS

SPACS - 43 Rue Goethe 67000 STRASBOURG - Tél. 03 68 85 20 00 - Fax 03 68 85 19 77